12月健康提醒

十二月进入冬季，气温逐渐下降，气候干燥，时有寒潮和雾霾侵袭，在此提醒市民注意防寒保暖，在日常生活、学习、工作中做好对冬季易发传染病（新冠肺炎、流行性感冒、水痘等呼吸道传染病、诺如病毒等）预防。同时做好在雾霾天气时的个人防护和交通出行安全。在这里也提醒使用燃气和煤炉取暖或沐浴的市民应注意预防一氧化碳中毒。

健康提醒一：新型冠状病毒肺炎

新冠肺炎疫情仍在全球持续蔓延，境外疫情输入的风险仍然存在，国内时有本土零星散发病例发生，防控形势复杂严峻。在这里提醒大家要时刻保持警惕，在思想上对疫情防控和个人防护仍然要高度重视、不能麻痹大意，外出时请戴好口罩、不聚集、保持安全距离。

健康提示

1、无论是境外（含港澳台地区）入境人员，还是从国内疫情中高风险地区来舒返舒人员，要第一时间主动向所在社区（村）报备，配合相关部门做好隔离和健康管理工作。近期如非必要，请大家不要前往中、高风险地区。确须前往者，请提前了解目的地防控要求，并严格做好个人防护。

2、正确洗手,外出回家后、饭前便后、触摸公共设施后、咳嗽或打喷嚏后等均要洗手。居住及工作环境中室内要定期开窗通风。

3、农贸市场、商场、超市、公共浴池、酒店、养老院、医院重点场所及人群聚集现场的工作从业人员应做好通风消毒、健康监测，严禁工作人员带病上班。

4、随身携带口罩、科学佩戴口罩。尤其是在医疗机构就医，乘坐飞机、长途汽车、地铁、公交车、出租车等公共交通工具，进入展览馆、博物馆、电影院、网吧等密闭空间时，应注意佩戴口罩。

5、市民购买各种冷冻食品，特别是进口鱼、肉、海鲜等冷冻食品时，要选择正规市场、超市。储存和加工食物时生熟分开、及时清洗，减少接触生鱼生肉等食品原料，食物烧熟煮透。

6、如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩，及时到发热门诊进行诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

健康提醒二：流行性感冒

根据近年发病数据统计，每年的12月至次年的1月是流感发病高峰期。流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道症状，人群普遍易感。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

健康提示

1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，注意室内通风和清洁，在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气浑浊场所。

2、劳逸结合，要注意合理作息，要保持充足的睡眠，平时多喝白开水；加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

3、平衡营养，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适当搭配粗粮和杂粮。

4、接种流感疫苗特别是患有慢性疾病者、老年人、体弱者等对象要及时进行流感疫苗接种。

5、学校校医及医疗机构应加强流感样病例的监测，发现病例及时报告。加强学校教室及医院等场所的消毒，幼托机构、中小学校加强晨午检制度，切实落实缺课、缺勤登记及追踪制度。学校如发生流感暴发，必要时应采取停课措施。

健康提醒三：诺如病毒

诺如病毒感染是一种由诺如病毒引发的急性肠道传染病，感染发病以轻症为主，其传播途径多样，常常因吸入粪便或呕吐物产生的气溶胶、间接接触被排泄物污染的物体而传播感染。主要症状为发热、恶心、呕吐、腹痛及腹泻。儿童呕吐较多，成人腹泻较多。诺如病毒具有高度传染性和快速传播能力，易在学校、幼儿园、医院、养老院、工厂等集体单位引起暴发疫情。

健康提示

1、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。

2、搞好饮水卫生。不喝生水，保护好水源，严防污染。饮用水用具要定期消毒，保证饮水卫生。

3、讲究卫生。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。

4、托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理。食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨、午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现聚集性呕吐、腹泻等症状，应及时报告。

健康提醒四：水 痘

水痘是由水痘－带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。以冬春两季多发，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童，病人是主要传染源，易感儿童接触后90%发病。临床上主要以发热及皮肤和粘膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。

健康提示

1、保持环境整洁，空气流通。在学校及托幼机构等场所中，应加强教室的通风、换气，也可采取紫外线照射、84消毒剂擦拭等方法进行消毒。

2、水痘病人在出疹期要严格隔离，至皮疹全部结痂为止(自发病起21天左右)，防止水痘患者再次与易感儿童及孕妇接触。学校及托幼机构每天要做好晨检工作，发现疑似病例及时报告并通知患儿家长到正规医院就诊。患儿须在家隔离治疗，待病情痊愈后才能复学。

3、接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效措施，要按相关接种要求及时和全程接种疫苗。

4、要讲究个人卫生，勤剪指甲、勤洗手，特别是患水痘的学生，要防止抓破疱疹引起感染。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后及时洗手。

健康提醒五：一氧化碳中毒

一氧化碳是较为常见的生活性中毒和职业性中毒。在生产和生活环境中，含碳物质燃烧不完全，都可产生一氧化碳(CO)。一氧化碳中毒原因多以燃煤取暖为主，还包括炭火取暖、煤气热水器使用不当、人工煤气泄漏等。当前正值一氧化碳中毒高发季节，提醒城乡居民切实提高警惕，及时采取有效的预防措施，以避免中毒事件的发生。预防一氧化碳中毒要注意以下几个方面：

健康提示

1、用煤炭取暖的住户，居室内火炉要安装烟囱，烟囱接口出要顺茬接牢，严防漏气。没有烟囱的煤炉睡前必须移至室外，同时注意房屋通风。

2、定期检查燃气管道、炉灶、燃气的安全性。使用煤气或天然气做饭时，一定要有人照看。

3、不要长时间在密闭车厢内靠发动机供暖，更不能在发动机持续燃烧时在车厢内睡觉。长时间在开着发动机且停滞的车内停留时，要保持车内的通风换气。

4、一旦发现有人煤气中毒，应立即打开门窗，将中毒者移动到通风良好空气新鲜的地方，松解中毒者衣扣，保持呼吸道通畅，并及时拨打急救电话。

雾霾天气注意个人防护

以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。大气中的PM2.5为直径小于或等于2.5微米所有颗粒物的总称，颗粒物的主要来源是燃煤和工业污染、扬尘、汽车尾气等，其直径约为头发丝的二十分之一。PM2.5在大气中可停留较长时间，不容易去除，且能吸附多种有害物质，其危害主要是由吸入污染物而引起的咳嗽、喉咙疼痛、眼睛疼等症状，如果是有支气管和肺部病史的人群，还可能会诱发出现支气管哮喘、阻塞性肺疾病。

健康提示

1、公众减少户外活动。儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。

2、及时关闭门窗，不要在室内吸烟。此外还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。同时根据污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗1-2次，每次10-20分钟。如果室内人员较多，空间狭小，则应增加开窗次数。

3、如有条件，可使用空气净化设备。

4、如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合适的口罩，戴口罩时注意要保证口罩和脸的贴合，不要漏气，同时严格按照使用说明定期更换口罩。外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。