舒城县疾控中心2024年8月健康提醒

八月仍处于持续高温的“三伏”天，易出现高温酷暑、暴雨洪涝等极端天气，同时各类细菌、病毒、蚊蝇滋生，易引发相关疾病传播。舒城县疾控中心提醒广大市民注意防范肠道传染病，居家和外出旅行需做好防蚊措施，预防乙脑、登革热等蚊媒传染病。正值暑假，学生们的假期安全也不能忽视，家长要教育儿童不去危险水域游泳，避免发生溺水意外。

健康提醒一：感染性腹泻

感染性腹泻是由细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起的以腹泻为主要症状的常见肠道传染病。夏季气温高、湿度大，有利于病原菌的繁殖，食物被污染的可能性较大，容易诱发肠道传染病。

应对措施：

1.讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长。冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌，因此食物需要热透后再食用。

2.尽量少食用容易携带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品，不要在流动路边摊吃海鲜，不要生吃、半生吃水产品。加工海鲜时要煮熟热透，每次吃海鲜注意适量，不要一次食用过多。

3.培养良好的饮食卫生习惯。注意手卫生，饭前、便后要认真洗手。生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

4.尽量减少与肠道传染病患者的接触，患者用过的餐具、水杯、便器、卧具等用品注意清洗消毒，避免疾病的传播。

健康提醒二：空调病

“空调病”，是指长期处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲减退、关节酸痛、上呼吸道感染症状等，也称为“空调综合征”。一般表现为头昏、头痛、胸闷、烦躁、四肢乏力、关节疼痛、恶心、腹痛、记忆力减退、易感冒等。

应对措施：

1.不要将空调温度设置得太低，空调温度可以控制在26℃-28℃，建议不低于24℃。

2.不要长时间使用空调，每次使用一般以2～3个小时为宜。

3.使用空调时最好设置风向朝上，避免让空调冷风直吹身体。做好冷暖过渡，刚从炎热的室外进入室内后要等一段时间再开空调，激烈运动出汗之后不要马上进入开空调的房间。

4.夏天第一次重启空调之前，要将空调（尤其是过滤网）清洗干净。

5.开空调的房间不要长时间密闭，要保持适当的通风。吹空调时注意补充水分，防止干燥。

健康提醒三：蚊媒传染病

夏季气温高、降水多，蚊虫繁殖速度快，蚊媒密度高，若被叮咬则存在患上登革热、疟疾等蚊媒传染病的风险，应提防蚊虫叮咬致病。

应对措施：

1.做好防蚊、灭蚊工作。家居环境中可以使用纱门、纱窗、蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。

2.保持家庭和畜（禽）舍环境卫生。家庭应清扫卫生死角，清除可能蓄积有蚊幼虫滋生的各种水体，通过消除积水从而消除蚊虫孳生地。

3.外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿浅色长袖衣裤，也可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。

健康提醒四：食源性疾病

八月，随着高温天气的持续，为各种细菌的大量繁殖提供了条件，食物更加容易腐烂变质，给了食源性疾病可乘之机。

应对措施：

1注意饮食饮水卫生，喝开水，不吃不洁、不卫生的食品。

2.养成勤洗手、正确洗手等良好的个人卫生习惯。

3.在外就餐时，一定要选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

4.室内注意防虫、防鼠，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理。

健康提醒五：高温中暑

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。高温、烈日暴晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因，户外作业人员如环卫工人、快递员、建筑工人等群体要特别注意防暑降温。

应对措施：

1.在高温天气，老年人和患有基础性疾病者，如高血压、糖尿病、冠心病等要特别注意防暑降温，合理休息。

2.在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施，避免阳光直接照射，合理调整工作时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

3.避免正午时段外出。外出时，应着轻薄、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等，并涂抹防晒霜。

4.合理饮食，及时补充水分。夏季适量补盐、饮食清淡、保证能量充足，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，多食用富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。

5.若发生中暑症状应及时拨打120，前往就近医疗点就医。

健康提醒六：学生暑期安全

期盼已久的暑假已经到来，学生们都已放假在家，在享受快乐的假期生活同时，也要注意安全，度过一个充实有趣的平安暑假。

应对措施：

1.暑假期间，应谨慎出行，自觉遵守交通规则，确保交通安全。

2.夏季来临，溺水事故进入高发期，外出旅行要确保游泳安全，防止溺水。不私自下水游泳，不去池塘、水库、沟、河等情况复杂的水域游泳戏水，应前往有专业救生设施和人员的地方游泳戏水，下水前要做好热身，避免空腹或饱腹状态下游泳，家长应全程关注孩子的活动轨迹和状况，避免发生意外。

3暑假正值三伏天，注意降温防暑，制定合理户外出游时间，尽量避开高温时段。出门应做好防护工作，注意遮挡，避免太阳直射。避免长期待在高温、高湿的环境中，用空调、风扇等降温。要少量、多次、充足饮水，注意补充盐分和矿物质，并注意饮食及休息。

4.暑假期间应合理安排生活作息，养成健康的生活习惯，树立安全意识，不沉迷网络游戏，注意劳逸结合，合理膳食，加强体育锻炼，预防疾病。