以什么速度减肥，才不伤身体？

发布时间：2024-09-02 11:52 信息来源：舒城县卫健委 阅读次数：次 字体：[ 大 中 小 ]我要纠错

以每周减掉初始体重的1%为宜

（当朋友问我减肥进度顺不顺利）

减肥过快

身体可能出现营养不良

月经不调等问题

后期也更容易体重反弹

 

一般来说

合适的减肥速度是每周减掉初始体重的1%

这个小目标比大目标更容易实现

也能避免过快减重给身体带来伤害

 

                                                    一项为期两年的减肥研究

 

 

▲图源：丁香医生

与其纠结减肥太快伤不伤身体

不如先开始

管住嘴、迈开腿

 

文件下载
政策咨询

如果您对该政策文件有疑问，可以拨打标题上方的电话咨询相关部门。

标签：