【科学养生】善待自己，从学会休息开始

“会休息”对于“高效率地工作”，就像充电器对于手机一样，必不可少。想要高效率地工作，就要先学会高效率地休息。人生拼的不是爆发力，而是持久力。越是长远的路，越要懂得保持耐力。适时停下来给自己一些时间休息、充电，才能行稳致远。

一、休息，是身心的蓄能期

真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的储能期。听过一句话：“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”工作没思路时，不如先放下它一会儿，给大脑一个缓冲期，也许就会有新的发现。休息，并不意味着“偷懒”，而是一个让你获得更好状态的代名词。学会休息，不仅是给疲惫的大脑一个蓄能期，也是给忙碌的生活一个缓冲期。学会管理精力，能够好好休息，也是一种重要的自律。如果觉得疲惫，不妨放慢脚步，休息一下。充分地休息与调整后，再以充沛的精力投入学习和工作，自然事半功倍。

二、善待自己，从学会休息开始

有时我们会觉得时间太少，想达到的目标太远，于是拼命地低头赶路。可越是想要成功，而忽略了休息，只会得不偿失。一个人学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富。能够不断前进，是一种能力；而懂得适时停下来，是一种智慧。休息一下，调整自己的节奏，反而更容易找到新的思路。可以休息，但并不是放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。懂得合理安排自己的时间。盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；无效工作，不如高质量休息，休息一下，给自己的身心做个“按摩”吧。