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【群众关切】有些运动习惯可能会加速衰老

发布时间：2025-06-16 15:47 信息来源：舒城县体育中心阅读次数：次 字体：[ 大中小 ]我要纠错

【问题】只做有氧运动对身体有益处吗？

【答复】适量的有氧运动对身体是有益的，但过度剧烈的有氧运动可能产生过多的自由基，导致氧化应激和细胞老化加速。如运动中的极端耐力挑战，可能对关节、肌肉和心血管系统造成过大的压力，损害我们的身体。适度的力量训练能帮助身体在不运动的时候继续燃烧热量，而且有助于保持肌肉重量，让人看起来年轻。

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