舒城县疾控中心2026年1月健康提醒

新年伊始，万象更新。1月正值严冬，气温持续偏低，流感等呼吸道传染病仍处于高发期。元旦假期虽已结束，但春节临近，人员流动与聚集活动增多，将进一步增加疾病传播风险。舒城县疾控中心提醒广大居民，在欢度佳节的同时，需重点防范以下健康风险，做自己健康的第一责任人。

健康提醒一：呼吸道传染病（流感、新冠等）

冬季是流感、新冠病毒感染、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等呼吸道传染病的高发季节。人群密集、空气流通不畅的环境极易造成传播。

应对措施：

1.接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感、降低重症风险最有效的手段。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，只要无禁忌症，应优先接种。整个流行季节均可接种。

2.注意个人卫生：勤洗手，尤其在触摸公共物品、咳嗽打喷嚏后、饭前便后。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘完全遮挡口鼻。

3.保持环境通风：每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

4.做好个人防护：在流感高发期，尽量少去人群密集、空气不流通的公共场所。如需前往，或身边有人出现呼吸道症状时，应科学佩戴口罩。

5.及时就医与休息：如出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应居家休息，避免带病上班上学，必要时及时就医。

健康提醒二：诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒是引起急性胃肠炎的主要病原体之一，传染性强，极易在家庭、学校、养老院等集体单位引起聚集性疫情。每年10月至次年3月是高发季节。

应对措施：

1.勤洗手，讲卫生：饭前便后、加工食物前，务必用肥皂和流动水洗手至少20秒。需注意，含酒精的消毒产品对诺如病毒效果有限。

2.注意饮食安全：喝开水，吃熟食。蔬菜瓜果要彻底洗净，不生食或半生食海鲜、肉类。

3.做好隔离消毒：患者应居家隔离至症状完全消失后72小时。被患者呕吐物或粪便污染的表面，应立即用含氯消毒剂清洗消毒。处理污物时应佩戴口罩和手套。

4.警惕脱水：若出现频繁呕吐腹泻，尤其是老人和幼儿，出现口干、尿少、精神萎靡等症状，应及时就医。

健康提醒三：非职业性一氧化碳中毒

冬季使用煤炉、炭火、燃气热水器取暖或烹饪时，若通风不良，极易导致一氧化碳积聚，引发中毒，严重时可危及生命。

应对措施：

1.安全取暖：使用煤炉、炭火取暖时，务必安装烟筒并通向室外，室内要定期开窗通风，切忌紧闭门窗。

2.规范使用燃气：使用燃气热水器时，必须保持通风，并优先选用强排式或平衡式热水器。定期检查燃气管道和器具。

3.安装报警器：建议家中使用燃气、煤炉的场所安装一氧化碳报警器，并定期检查其功能。

4.掌握急救知识：一旦发现有人中毒，应立即开窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜处，保持呼吸道通畅，并尽快拨打120急救电话。

健康提醒四：心脑血管疾病

寒冷天气会导致血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，显著增加心肌梗死、脑卒中等心脑血管急症的风险，尤其对患有高血压、糖尿病等基础疾病的老年人威胁更大。

应对措施：

1.注意防寒保暖：外出时及时添加衣物，戴好帽子、围巾，重点保护头部和颈部。避免清晨低温时段进行剧烈户外活动。

2.保持健康生活：饮食宜清淡，低盐低脂，多食蔬菜水果，适量饮水。避免情绪激动和过度劳累，保证充足睡眠。

3.规律服药与监测：高血压、糖尿病等慢性病患者需遵医嘱服药，不可自行停药或调整剂量，定期监测血压、血糖。

4.识别预警信号：如突发一侧肢体麻木无力、口角歪斜、言语不清、剧烈头痛、胸痛等症状，应立即拨打120急救电话。

健康提醒五：人感染动物源性流感

接触活禽或受污染的环境是人感染禽流感的主要途径。冬季仍需保持警惕。

应对措施：

1.避免接触活禽：尽量避免直接接触活禽、野鸟及其排泄物，不购买、宰杀活禽，尽量选购检疫合格的冷鲜禽。

2.注意食品卫生：处理生禽肉和蛋类后要彻底洗手，生熟食物分开，禽肉和蛋类要彻底煮熟后食用。

3.做好个人防护：从事禽类养殖、运输、销售、宰杀等工作的人员，应做好个人防护（如佩戴口罩、手套）。

4.及时就医并告知病史：若有禽类接触史，出现发热、咳嗽等症状，应尽快就医，并主动告知医生相关暴露史。

祝大家在新的一年里，平安健康，阖家幸福！

来源：舒城疾控