产后盆底康复的重要性

产后盆底康复的重要性

什么是盆底肌?

盆底肌其实是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一 样连 接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱 、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”, 让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。盆底肌在妊娠和分娩后会出现损伤，即便目前没有症状，随着年龄增长，激素水平变化 ，损伤会逐渐加重，这也是为何盆底疾病在中老年群体高发重要原因。

分娩后出现的症状

怀胎十月，一 朝分娩，全家都沉浸在宝宝到来的喜悦中，本来是 一 件很美好的事情， 但是分娩过后，带给准妈妈们的感觉并不总是那么令人愉快。 因为女性的身体经过分娩之后会有一些显著的变化，例如不敢大声笑，也不敢 跑太快， 稍不留意，就有漏尿的“尴尬” … …其 实 ，这都是生产后盆底肌松弛惹的祸。

为什么产后盆底肌会松弛?

分娩时阴道分娩是造成女性盆底肌肌肉损伤的主要原因。 一般胎儿的 头部直径都会大于正常的阴道直径，所以在分娩时，阴道受到胎头的挤 压扩张，会导致盆底肌肉受损伤。 对于双胎、巨大儿、分娩次数多的准

妈妈，相应的对盆底的影响也会增加。

“医生，我是剖腹产呀，没有阴道分娩，也会盆底肌松弛吗?”

很多朋友以为剖腹产不影响盆底肌，但其实这是一个误区，对盆底肌的  影响从怀孕时期就会开始。 妊娠期过程中，随着子宫的增大，重力作用会不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。 还有雄雌激素、孕激素的变化也会对其有影响。孕期子宫重量增长至孕前的近20倍，给盆底肌不小的压力，使其逐渐、松弛，分娩后并不会马上恢复原样 。如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前健康的状态，否则不管不顾，它就会记住 孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了。

盆底肌不恢复会有什么影响呢?

像开头提到的最直观的危害就是产后漏尿，盆底肌松弛了，控尿就变得困难 。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候 ，尿液不自主的流 出 ，有时还伴有尿频尿急 。有些产后妈妈说： “ 自从生完孩子都不敢出门 。出门前都要查好附近的厕所 ，就怕没忍住漏在裤子上 ， 心好累 。

盆底松弛严重的话还会出现比如子宫脱垂 ，阴道壁膨出等情况 出 现。盆底肌越松弛 ，盆腔器官脱垂的风险就越大 。每种脱垂都不 是愉快的体验，会不舒服、会尴尬，会疼，严重的甚至需要手术来解决。