中医养生之雨水篇

雨水是二十四节气中的第2个节气

气温回升、冰雪融化、降水增多，故而为雨水

自古以来生命离不开水，水润泽万物，天地间一派开春气象！

此时节，人体应顺应自然，让阳气生发，皮肤毛孔开泄。当然更需要注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病发生。

雨水节气应注意这些养生关键点

乍暖还寒，保暖防湿

雨水要注意“倒春寒”。空气中水分增加，气温偏低，寒中有湿。湿寒的气候对人体内脏和关节有一定影响。机体调节功能跟不上天气的变化,老人小孩容易引起呼吸道疾病；皮肤毛孔疏松，对风寒湿邪的抵抗力有所减弱，皮肤过敏、关节炎等多发。

药王孙思邈在《千金要方》中主张：春时衣着宜“下厚上薄”，避免招病。

调养脾胃，保护元气

雨水节气多雨、多湿。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。中医认为，脾胃是“后天之本”“气血生化之源”。雨水节气：一因气候多雨多湿易伤脾胃，二因春季肝脏当令，易克脾土而伤脾胃。因此除了调护脾胃之气，还需要注意疏肝，注意自身情绪的舒畅哦~

舒城县人民医院中医科养生小Tips

推荐非药物疗法“摩腹”，摩腹部是调理脾胃的一种好办法。在中医学里，大小肠都属于“胃家”。摩腹的具体做法：仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向或逆时针方向旋转按摩30次左右即可。