芒种，中医养生之未病先防

[芒种的由来]

芒种是农历二十四节气中的第9个节气。

进入芒种后，很多人会因为湿气过重致使整个人都困倦慵懒不已。正所谓：“千寒易除，一湿难除。”湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。

芒种养生，最重要的是泻热祛湿

[“冬病夏治”的最佳治疗时间]

芒种到夏至阳气上升逐渐旺盛，最利于人体生长。

对于身体内有因秋冬受六邪侵犯的顽疾或者慢性疾病，如鼻炎、哮喘、湿疹、支气管炎、脾胃虚寒型泄泻、胃脘痛等，可以顺应四时之气，借助自然界中阳气充足的时机，通过中医药把体内的湿、寒排出来，这也是“冬病夏治”的由来。

[芒种调养和预防]

防湿养心肺

此时气温升高，空气潮湿闷热，心脏负荷逐渐加重。戒躁戒怒，避免紧张，饮食上可以吃一些养心食物，如桂圆莲子小米冰糖等。

提防热伤风

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发热、头痛等，严重出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露菊花茶以清热解暑。忌食油腻、麻辣食品，慎用补品。

[芒种养身小技巧]

泡药浴，增体质

芒种期间泡药浴，不仅可以祛病，还会令肌肤生香，精神振奋。需要注意的是药浴的药方要经过医生辩证开方，切不可自己随意用药。

用姜枣 驱寒气

芒种时节在空调房里待得太久，体内的寒气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除，不适症状也就消失。

例如，晚上空调温度并未适宜，早上起床后会感到胃部不适，隐隐作痛。此时可以喝一碗姜枣茶：取生姜一块，切成细丝，与5枚红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。胃容易胀气者，可减少红枣的量。

除了生姜外，平时还可多备些藿香正气水，对防治空调病也有较好的效果。