舒城县中医院健康科普—如何预防糖尿病？

要回答这个问题，先要判断一下：你是糖尿病后备大军的一员吗？

糖尿病后备军，也就是糖尿病高危人群，对于18岁以上成人来说主要是指以下这些情况：（1）有糖尿病前期史；（2）年龄≥40岁；（3）体重指数（BMI）≥24 kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）；（4）一级亲属有糖尿病史；（5）缺乏体力活动者；（6）有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；（7）有多囊卵巢综合征病史的女性；（8）有黑棘皮病者；（9）有高血压史，或正在接受降压治疗者；（10）高密度脂蛋白胆固醇<0.90 mmol/L 和（或）甘油三酯>2.22 mmol/L，或正在接受调脂药治疗者；（11）有动脉粥样硬化性心血管疾病史；（12）有类固醇类药物使用史；（13）长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗；（14）中国糖尿病风险评分（表5）总分≥25 分。

       现在再回过头来看如何预防糖尿病这个问题。首先，对照以上的14条危险因素，如年龄、家族史或遗传、种族、妊娠期糖尿病或巨大儿分娩史、多囊卵巢综合症等是“不可改变的危险因素 ''而超重、肥胖、抑郁症、饮食热量高、缺乏体力劳动等是“可改变的危险因素”。