舒城县中医院—立秋后，养娃保健小知识

发布时间：2024-08-15 09:59 信息来源：舒城县中医院 我要纠错 【字体：大 中 小】
立秋已过，夏季的炎热逐渐消退，秋天的凉爽开始显现。在这个节气交替的时刻，儿童的身体状况也会随之变化，因此做好养生保健显得尤为重要。今天，我们就来聊聊如何在立秋后，为孩子们提供更好的中医养生指导。

01.立秋的意义
立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。根据中医理论，秋季是养阴的季节，气候逐渐干燥，儿童的身体需要适应这样的变化，以免出现阴虚、燥热等症状。

02.饮食调养

在立秋时节，饮食调养尤为重要。建议家长为孩子准备以下食物：

润肺食物：如梨、苹果、银耳等，能够帮助孩子滋阴润燥。

养胃食物：适当增加一些温和的食物，如小米粥、山药等，增强脾胃功能。

多喝水：秋季干燥，确保孩子每天摄入足够的水分，避免上火。


03.生活起居

作息规律：保持孩子的作息规律，尽量早睡早起，增强身体的抵抗力。
适当锻炼：鼓励孩子进行户外活动，增强体质，但要注意避免在烈日下剧烈运动。
适时增减衣物：随着天气变化，及时为孩子增减衣物，防止感冒。


04.心理健康
秋季是一个丰收的季节，也是情绪容易波动的时期。家长应多关注孩子的心理状态，适时与他们沟通，帮助他们调整心情，保持积极乐观的态度。

05.中医调理
如孩子出现咳嗽、干燥等症状，建议及时就医，寻求专业的中医调理。中医通过辨证施治，可以帮助孩子更好地适应季节变化，增强免疫力。

 

立秋是一个养生的好时机，家长们应积极关注孩子的饮食、作息和心理健康，让孩子在这个季节里健康快乐地成长。希望每位小朋友都能在立秋之后，拥有一个充满活力的秋季！