舒城县疾控中心10月健康提醒

金秋十月，天气转凉，昼夜温差变化大，同时，国庆小长假到来，人员流动频繁，增加了呼吸道、肠道疾病发生和传播的风险。在此，舒城疾控提醒广大的居民朋友们，需注意预防新冠病毒感染、流行性感冒、呼吸道合胞病毒、病毒性腹泻和食源性疾病等。

健康提醒一：新冠病毒感染

目前全国新冠病毒感染处于低水平流行趋势，由于中秋国庆假期时间较长、人员跨区域流动和聚集性活动，一定程度上可能增加新冠病毒感染的发生。夏秋转季，流感高发，应注意与新冠病毒叠加感染。

预防措施：

1.做好日常防护。科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集，居家和工作场所定时开窗通风。

2.加强个人健康管理。密切留意家人和自己的健康状况，如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

3.注意隔离。一旦感染新冠病毒，建议非必要不外出，避免前往人群密集的公共场所，不参加聚集性活动，外出全程佩戴口罩。

健康提醒二：流行性感冒

流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。从潜伏期末到急性期都有传染性。流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。接触被病毒污染的物品后也可引起感染。

秋冬季节，气温下降，大家在室内停留时间长，与可能携带病毒的人更近距离地接触，感染机会大。另外，秋冬季节空气也变得干燥，当人们得了流感后，在咳嗽或打喷嚏时，会从鼻子和嘴巴喷出许多微粒。在潮湿的空气中，这些微粒可能很容易和水蒸气一起落到地面上。但在干燥的空气中，这些微粒会分解成更小的微粒，在空中飘浮很长时间，更容易被我们吸入呼吸道从而致病。因此，秋冬季是流感高发季，大家要做好防护。

预防措施：

1.保持良好的个人卫生，勤洗手。

2.保持办公、居家环境清洁，勤通风，每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

3.打喷嚏或咳嗽时注意遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。

4.均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳。

5.接种流感疫苗进行预防，每年9~10月接种，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状，免疫力可持续一年。

健康提醒三：呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒（简称RSV），是一种具有高度传染性的病毒，由于感染后不能产生永久性免疫，我们一生中可能会反复感染它。它能导致所有年龄段人群的肺部和呼吸道感染，特别是对于12个月以下小婴儿，由于免疫力、呼吸系统发育并不健全，感染呼吸道合胞病毒后风险更大。它是导致小婴儿肺炎、毛细支气管炎最常见的病因；婴儿期感染呼吸道合胞病毒，还可能会增加长大后出现哮喘等呼吸道疾病概率。

不同于流感病毒，呼吸道合胞病毒没有针对性特效药，目前国内也没有疫苗可以提供给孩子接种，但感染呼吸道合胞病毒后，大部分可以自愈，一般2～3周能好转。和近期流行的新冠、流感等呼吸道病毒感染症状比较相似，很难自行判断。如果只有轻微症状，对症缓解就可以；如果出现一些特殊情况，需要及时就医。

预防措施：

洗手和接触防护是预防呼吸道合胞病毒的重要措施：

1.勤洗手。呼吸道合胞病毒可以通过直接接触（如握手）传播。无论是在家里还是在户外，都应该坚持勤洗手。如果家里有人有发烧或感冒的症状，更应该引起警惕。

2.保持清洁。呼吸道合胞病毒可以在婴儿床栏杆、玩具等硬物上存活数小时。请保持厨房和浴室台面、门把手的洁净，同时定期清洁孩子的玩具。

3.不要吸烟。暴露于烟草烟雾的婴儿患呼吸道合胞病毒的风险更高，并且可能出现严重的症状。如果实在一时半会戒不了，至少做到不在家里或车内吸烟。

4.注意咳嗽卫生。呼吸道合胞病毒可通过空气中的飞沫传播，眼口鼻是其入侵人体的重要门户。在咳嗽或打喷嚏时，应该用衣袖/肘部/纸巾遮掩口鼻，然后及时洗手。

5.避免到人多的地方去。感染者通常在感染后第1周最具有传染性，但在婴儿（包括免疫力较弱的婴儿）群体中，即使症状消失了，病毒也可能继续传播长达4周。在呼吸道合胞病毒流行季或流行区域，尽量别把高风险婴儿（如免疫功能较弱的孩子）带到托儿所等人员复杂的地方。

健康提醒四：病毒性腹泻

秋冬季，病毒性腹泻多由轮状病毒和诺如病毒感染引起，婴幼儿多发。在学校、托幼机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情，需多加防范。

轮状病毒在四季均可发病，以秋冬季节为主，又被称为“秋季腹泻”。轮状病毒主要传染途径为粪－口传播，通常因接触了被污染的物体而传染。例如，外出回家后未及时洗手，然后直接接触宝宝的玩具、食物、餐具，手上感染的病毒就可能会被宝宝吃进肚子里。在幼儿园、学校中，小朋友之间的密切接触，会使轮状病毒迅速扩散，引起大规模感染。

诺如病毒是一种能引起急性肠胃炎的病毒，主要通过水、食物和人与人之间接触传播。健康人因摄入被污染的食物和水、患者的呕吐物或粪便所产生的气溶胶，以及间接接触被排泄物污染的环境而感染。人群普遍易感，感染后大约12—48小时内，就会出现腹痛、腹泻、呕吐和恶心等急性胃肠炎症状。儿童比成人更容易出现呕吐。

预防措施：

1.注意洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前。

2.水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。

3.注意饮水卫生，少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用，需要彻底加热。

4.外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

5.诺如病毒感染者患病期至康复后3天内不能准备和加工食物或陪护其他患者。

6.预防轮状病毒感染可接种轮状病毒疫苗，其中2月龄至3岁婴幼儿是重点接种对象。

7.被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。

健康提醒五：食源性疾病

食源性疾病是指食品中的各种致病因素经摄食进入人体引起的疾病，可分为感染性疾病和中毒性疾病。食源性疾病的症状以胃肠道症状为主，就是人们常说的“上吐下泻”，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，部分可伴有发热、头晕头痛。但有些食源性疾病除了消化系统症状以外，还会引起严重的脏器损害并发症，甚至危及生命。

预防措施

1.保持清洁，“饭前便后”要洗手，清洗和消毒用于准备食品的所有场所和设备。避免虫、鼠及其他动物进入厨房和接近实物。

2.生熟分开，处理生的食物有专用的设备和用具，例如刀具和切肉板。使用器皿储存食物以避免生熟食物相互接触。

3.食物要彻底煮熟烧透。烹调食物的温度达到70℃有助于保证食用安全。再次食用要彻底加热：熟食室温放置后再食用，要二次加热；从冰箱里取出的生冷熟食，特别是剩饭剩菜，也不能直接食用，一定要彻底加热，蒸、煮、热透。重复加热剩菜剩饭，最好不要超过一次。

4.在安全的温度下保存食物。熟食在室温下不得存放2小时以上。所有熟食和易腐烂的食物应及时冷却（最好在5℃以下）。熟食在食用前应保持滚烫的温度。即使在冰箱中也不能过久储存食物。

5.使用安全的水和食物原料。挑选新鲜和有益于健康的食物。选择经过加工的食品，例如经过低温消毒的牛奶。水果和蔬菜要洗干净，尤其是如果要生食。不吃超过保鲜期的食物。