健康小贴士夏季养生需要注意什么呢

夏季养生要顺应阳气旺盛的特点，在起居、饮食、运动等方面注意养护自身的阳气，夏季养生重在调心。

忌熬夜

夏季昼长夜短，晚睡晚起并不利于养生。夏季养生应以修身养性为主，不可熬夜贪睡。

忌对空调吹

脊椎对着空调吹，容易使周围软组织产生病变形成肌肉和皮下组织慢性炎症，造成颈部持续痉挛，后背酸痛等效果。空调温度不宜低于25摄氏度，肩背部不要对着空调。

忌情绪浮躁

夏季气候闷热，容易引发人体各种不良情绪，导致心情烦躁郁闷、心神不宁等症状。这些都会诱发身体机能的改变，从而损伤身体，因此夏季应少生气，保持心胸畅快，心情愉悦。夏季可以适当吃些清爽的瓜果蔬菜。

三果:火龙果、杨桃、奇异果

三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜

三叶:淡竹叶、薄荷叶、荷叶

夏季养生要顺应阳气旺盛的特点，清燥解热是才是夏天养生的关键。