【健康科普】乳房自我检查篇

发布时间：2023-11-15 18:23 信息来源：舒城县卫健委我要纠错【字体：大中小】

一、早期发现乳腺癌

根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据，中国新发病例和死亡人数双双登顶全球第一，中国已经成为了名副其实的“癌症大国；2020年中国女性癌症新发病例数乳腺癌以42万排名第一。近些年来女性乳腺癌的发病人数上升了39％,且发病时间提前了10年，逐渐趋于年轻化,甚至被称为“隐形杀手”。肿瘤三级预防表明乳腺癌是一种可以通过早发现、早诊断、早治疗，可以显著降低死亡率的癌症。最新临床资料显示，早期发现的乳腺癌治愈率可达到90%。乳腺癌的定期普查可以帮助早期发现疾病、提高治愈率，同时减轻患者治疗负担、降低其死亡率。乳腺专家建议，适龄女性需定期进行乳腺专科检查。35岁以上女性应每年到正规医院进行一次乳腺超声或钼靶X线检查；若直系亲属有乳腺癌病史者，则应以亲属发病年龄为准，提前5年开始定期检查；此外，每月一次的自我检查也可以帮助女性在定期医院检查期间及早发现乳腺癌。

二、乳房自我检查的方法

乳腺的健康自查，对女性是非常重要的技能，是指女性自己对乳房的定期或不定期检查，可以自己在家里面对乳房进行大致的检查，如果发现问题可以及早就诊，在临床上至少有一半的乳房疾病都是自己发现的。

01检查时间：

适龄女性每月自查，避开月经前期及月经期，因为月经前期和月经期受性激素分泌量的变化，会导致乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，容易对检查结果造成影响，所以通常推荐每个月月经来潮的第7-11天中的相同时间内进行较合适；已手术切除双侧卵巢或自然绝经的女性，则可在每月固定时间进行检查即可。

02检查方法：

①正确观察乳房

对着镜子仔细观察双侧乳房和乳头是否对称，乳房的外形有无大小和异常变化。一看乳房的形态、轮廓、对称性；二看乳房局部皮肤是否有皱起、凹陷、溃疡及变色；再检查双侧乳头，是否在同一水平，每侧乳头是否有破溃和凹陷等异常。以上检查在双手下垂、双手叉腰、高举双臂及镜前弯腰四个体位时分别检查一遍。

检查完乳房后，一定要查看乳头是否有液体流出。用拇指和食指捏住乳头外周组织，向乳头方向牵拉，注意有无血性、乳汁性或淡黄色分泌物，并经常注意检查自己换下的内衣、胸罩，在乳头相对位置上有无血渍或水渍。

②正确触摸乳房

坐位时:抬高右侧手臂或放于脑后，左手指头并拢，特别是中间三指，仔细检查右侧乳房，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块；由乳头开始做环形顺时针方向检查，逐渐向外（3～4圈），至全部乳房检查完为止。要特别注意乳房外上象限1/4及腋窝处，进行地毯式的检查。同样方法检查另一侧乳房。

卧位时：仰卧床上，可以将枕头或折叠的毛巾放在被查一侧的肩下，这样的体位可以让被查侧乳房平坦下来，将手指平放在乳房上轻压，由乳头开始做环形顺时针方向检查乳房有无包块，被查侧手臂举过头顶。最后用拇指及示指轻压乳头以观察有无液体流出。检查时方法要正确：手掌平伸、除拇指外其余四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻轻扪及乳房的外上、外下、内下、内上，最后是乳头及乳晕区。同样方法检查另一侧乳房。

沐浴时：沐浴时涂抹沐浴露后，乳房皮肤会变得光滑敏感，此时按照上述方法进行检查，可让乳房的触摸检查更加顺畅。

自查时注意事项：检查时手指要轻柔地触摸检查，指甲不宜过长，且不可用手指抓捏乳腺组织，防止将正常组织误认为肿块。检查过程中发现任何异常情况，若发现有异常的乳腺肿块、乳头溢液或淋巴结肿大，请及时就医。